お客様からのお悩み解決例
Ｍさん 37歳
Ｍさん 37歳
Ｍさん 37歳、150センチ。
初回の体重51.4キロ、体脂肪率27.9％、脚の皮下脂肪率34.4％。
8回で卒業時、体重46.3キロ、体脂肪率22.7％、脚の皮下脂肪率29.1％。
こんにちは。
今年2013年の3月2日?5月1日までの8回通わせていただいたMです。
この約8週間、○○さんはじめスタッフの皆様には大変お世話になりました。
ナカメダイエットに通おうと思ったきっかけは、まずは妹のひとことです。
離れて住んでいる妹に年末休みで久しぶりに一緒に温泉に入ったとき、「お姉ちゃん、ヤバいくらい太ってるよ」と言われ、一念発起しました（身内は遠慮がなくてありがたいです）。
ただ、怠惰な自分はひとりでダイエットを成功させる自信がないこと、下半身のみを痩せさせる知識がないことが理由で、下半身痩せをサポートしてくれる施設をネット検索しました。
「下半身ダイエット」を標榜しているエステやサロンはたくさんありますが、自分がちゃんと納得できる内容のサロンはナカメダイエットだけでした。
食生活コントロールなしにダイエットはできない、という知識はもっていたのですが、それを「どうやって下半身痩せにつなげるか」がわからなかったので、それを理論的に説明しながら各論に落として指導されているところに惹かれました。
初回、○○さんからさらに詳細をうかがい、なるほどと思ったのは、
「体脂肪が燃焼するのはお腹が空いてから」
「飴もガムもダメ。空腹を中断してしまう」
「糖、炭水化物、脂肪の順で燃焼するから、糖と炭水化物の摂取を減らすのだ」など。
なので1週目は、とにかく空腹を長く、を意識することにしました。サイズダウン整体なしだったのですが、それでも1週間で2kg痩せました。
その時点で「ああ、私は食生活が不適切で太っていたんだな」とわかりました。と同時に、食事制限もそう苦しく感じることなく、「このダイエット法は自分にあっているな」とも感じました。
特に朝食を抜くと、午前中は頭がクリアになり、仕事をする上でもプラスになるんです。
お腹になにか入れると、どうにも眠くなってボーッとしてしまう体質のようです。午前中のあいだに、大事な"考える仕事"を入れるようになりました。
その後、順調にサロンに通い、8週間で体重5kg、体脂肪4%マイナス。
家の体重計は、「脚の体脂肪」と「全身の体脂肪」を分けて計れるのですが、全身の体脂肪は-3.6%に対し、脚の体脂肪は-4.6%と、しっかり下半身痩せができていました。
太もも裏に、ボコボコしたセルライトがありましたが、今はほとんど目立ちません。
期間中、「朝食なし・間食なし・主食なし」の他に気をつけていたのは、ほとんど毎日、朝晩２回半身浴をしていたこと。生理が終わった直後からが痩せモードに入るようだったので、そのモードを最大限活用できるよう意識したこと。
反対に、続けるのが難しかったのは、「夜12時就寝」「夜９時前夕食」でした。これがちゃんとできていれば、もうちょっといけたかもしれませんねー。
毎回サロンに行くたびに、○○に「上手に減ってますよ?」と言っていただき、励ましていただいたことが、続ける大きなモチベーションになりました。本当にありがとうございました。
卒業はしたのですが、やはり難しかったのが「ふくらはぎ痩せ」。
体脂肪の減り方からしたら、もう少し痩せていてもいいのに...という感じなのですが、外側が出っ張っている形が変わらず、それが脚を太く見せる原因になっているようです。
太ももが細くなった分、より目立ちます。それで気付いたのは「これは脂肪がメインではないかも？」ということ。
少しO脚ぎみなのでそれを矯正したり、揉みほぐしてリンパに老廃物を流すストレッチ・マッサージなどをしていますが、うーん、なにか良い方法があったらぜひ教えてください。
それでは、また次回メンテナンスでおうかがいしますね。とりあえずそれまでは、ちゃんと体重・体脂肪がキープできているよう頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。