東京でダイエットするならスタッフと二人三脚で挑戦 | よくある質問

ダイエット中タンパク質をプロテインで摂ってもいいでしょうか？

ナカメダイエット中は、お肉などでタンパク質をしっかりとる必要があります。けれども、お料理する時間が無かったり、そんなにお腹が空いていない時もありますよね。そんな時のプロテイン代用についてお答えします。
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意志が弱いです。どうすればダイエットできますか？

ダイエットが続かないのは、意志が弱いから・・・と思われている方がほとんどだと思います。　一般的なダイエットとは一味違うナカメ式ダイエットには、本当に意志の力が必要なのでしょうか？ お客さまの声も併せてご覧ください。
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下半身痩せはどのサロンでも効果が出るのに時間がかかると言われました。ナカメ式はどうですか？

効果が出るのに時間が掛かる→モチベーションが続かない　そんな可能性がありますよね。　エステとはコンセプトが違うナカメ式なのですが、期間としてはどのくらいかかるのか、お客さまの声を交えてお答えしていきますね。
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なかなか運動する時間が取れないのですが、下半身ダイエットできますか？

【ダイエット】＝【運動】というイメージは、一般的には当たり前ですが、ナカメ式の下半身ダイエットにおいて運動の役割はどんなものなのでしょうか？　お客さまからのメールもご紹介しながら見ていきましょう！
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ダイエット中の辛い空腹感はどうやったら我慢できますか？

ダイエット中にお腹が空いて、解決法が見つけられないと長続きしませんね。その結果、ダイエット失敗ということになってしまうでしょう。ここでは、ナカメダイエット式の空腹感対策について、お客さまの声を交えながらお答えしていきます。
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セルライトって、やっぱり落ちないのでしょうか？

一旦できたら落とせないという噂のあるセルライト。潰すとかキャビテーションが有効とかいう情報もありますが、ナカメ式ダイエットをしている人の場合は、どうなのかここではお客さまの声も交えてみていきましょう。
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年末年始の過ごし方について教えてもらえますか？(維持のコツ)

ダイエットは、モチベーションが高い時に始めるのが一番ですが、年末年始を挟むとなるとスタートを躊躇してしまうかもしれませんね。このページでは、体験者の声も交えて美味しい誘惑とイベント山積みの年末年始のナカメダイエット的過ごし方をお伝えします。
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どうしても夕御飯のお肉を食べ過ぎてしまいます。何かいい方法はありませんか？

ダイエット中は、お腹が空きすぎて一気に食べてしまったり、食べ過ぎたくないので量が気になりますよね。お肉をたっぷり食べるナカメダイエットですが、食べ過ぎが気になる場合のコツとヒントをこのページでは回答していきます。
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帰るのが遅い時が多く、夜の肉食が難しい場合、どうすればいいですか？

一般的なダイエットは、お肉禁止だったり、夜は食べない方が良いと言われているようですが、ナカメ式ダイエットをされている方は、夜しっかり食べると上手に下半身痩せが出来ます。このページでは、ナカメ式の食べ方のヒントを回答しています。
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ダイエット中甘いものが食べたくなったときに、なにか上手なナカメ式の対処法はありますか？

あなたは、ダイエットの最中に甘いものが食べたい時、どうしますか？　このページでは、ナカメダイエット流のそんな際の過ごし方をお客さまの声を交えながら御紹介します。
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卒業後、何を食べても太らなかったのに、急に太り始めました。なぜですか？

ダイエットに成功しても、調整の仕方が身についてないと維持が難しいですね。何が原因で太り始めてしまうのか、どうしたら良いのかを卒業生の声も交えてお答えします。
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せっかく痩せたのにリバウンドしてしまったのですが、再開してもいいですか？

出来れば再開しないで良いコツを身につけて卒業していただきたいのがこのダイエットですが、再開は可能です。リバウンドする人としない人はどこが違うのか、お客さまのメールも交えてご紹介したいと思います。
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痩せたいと思っているのについつい食べ過ぎてしまうのですが、防ぐ方法はありませんか？

ダイエットの一番のネックは、食べ過ぎちゃいけないと分かっているのに我慢すればするほど反動で食べたくなってしまうことですよね。　食欲をコントロールするにはどうすればいいのか？ ナカメダイエット体験者の声を交えてみていきましょう。
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食欲がコントロールできません。どうしたらいいでしょうか？

食欲がどうにもならなくてダイエットが上手くいかないというお悩みの方は、すごくたくさんいらっしゃいますよね。
このページでは、ナカメダイエットの考え方でそれをどう乗り切るかをお客さまの声も交えてお答えしていきます。
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0時前に寝ようとして布団には入るのですが、眠れません。どうしたらいいでしょうか？

『寝る子は痩せる』は、ナカメダイエットの合言葉ですが、開始するまで遅くまで起きていた人は0時になってもまだまだ目が冴えてたりするかもですね。そんな時、どうすれば良いのかを体験者の声も織り交ぜて見ていきましょう。
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脚がすごく冷えるのですが、冷え対策の方法を教えてもらえますか？

下半身太りでお悩みの方の中には、年中足が冷えてお困りの方がたくさんいらっしゃいます。冷え性が改善すれば、整体の効果をもっと実感できるようになりますので、なんとか解決しておきたい課題です。
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下半身ダイエットチェック表の楽しく賢い使い方をご案内します。

ナカメダイエット中は、ダイエットが上手くいく要因や上手くいかない原因が分かるチェック表を点けて頂きます。
自分では全然気にしていなかった無意識の行動の癖が見えてきます。ですので、卒業後リバウンドしない人が多いのです。
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体脂肪が全然減らないんですが、どうしてですか？

体重だけじゃなく体脂肪率を下げないとダイエット成功とは言えません。このページでは、ナカメ式ダイエットの視点から体脂肪が減らない理由を見ていきましょう。
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お昼にスープや味噌汁はどうでしょうか？そのほうが野菜をいっぱい取れますよね？

たっぷりの野菜！は、一般的なダイエットなら当たり前かもしれませんが、ナカメ式ダイエットにはちょっと違うコンセプトがあります。お昼のサラダの代わりにスープや具沢山のお味噌汁はいいのかどうか見ていきましょう。
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冬の半身浴は汗をかきづらいです。何か良い方法はありませんか？

ナカメ式ダイエット半身浴は、サイズダウン整体を受けながらはもちろん、卒業してからも続ける方もいらっしゃるほど手軽で簡単で下半身痩せに良い方法です。
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夜お腹が空いていないんですが、食べた方がいいですか？

ナカメダイエットの夜ごはんはたっぷりこってりなのですが、もしお腹が空いてない時はどうすればいいでしょうか？そんなご質問にお答えしていきましょう。
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サウナや岩盤浴が大好きです。ナカメダイエット中に通ってもいいでしょうか？

サウナや岩盤浴が痩せるのに効果的とお考えの方は多いと思います。たくさん汗をかいて痩せよう！と思っている方もきっといらっしゃいますね。 さて、ナカメダイエット中もそれは効果的なのでしょうか？　
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次の予約まで2週間空いてしまいますが、大丈夫ですか？

ナカメダイエットは、週1回約2か月(8回)でパンツサイズを2サイズ落とすのが基本ですが、お客さまのご都合や年末年始などで週1回の施術が受けられないこともあると思います。 そんな時はどうしたらよいのか？をこのページではお客さまのメールを交えてお答えしています。
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ランチでみんなと一緒に食べに行かなければなりません。どうしたら良いでしょうか？

ダイエット中の食事の内容は、出来るだけ自分で決めたいものですが、どうしてもお断りできない会食やランチミーティングなどもありますよね。そんな時どうしたら良いのか、お客さまの声から見ていきましょう。
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ナカメ式下半身ダイエット卒業後、維持するための食事の仕方を教えてもらえますか？

ナカメダイエット中は、沢山タンパク質を取っていただきます。終了後はお肉をたくさん食べる必要はなくなりますので、 ここでは、実際の声を交えて痩せた状態をうまくキープする食べ方のコツをみていきましょう。
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卒業後、甘いものや主食を食べ過ぎてしまったときには、どうすればよいですか？

折角痩せたらその状態を絶対キープしたいですよね。上手な維持や調整の仕方をお客さまの声と一緒に見ていきましょう。
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ナカメダイエットではお肉をたくさん食べるとききましたが、どのくらい食べればよいでしょうか？

一般的には食べると太ると言われているお肉を食べることをお勧めしているナカメ式ダイエット。どんな風に食べればいいのか気になりますよね。体験者の感想も交えながら食べ方など見ていきましょう。
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ダイエット中の空腹時の水分摂取に炭酸入りのお水は不向きでしょうか？

ナカメダイエットには、我慢しないコツが盛り込まれていますが、スタートしたては空腹が強い方も中にはいらっしゃいます。さて、そんな時、炭酸水はOKなのでしょうか？
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ナカメダイエットで重要な半身浴と睡眠、帰宅が遅い場合、どちらを優先させるべきですか？

ダイエット中にルールを守ると痩せやすくなりますが、忙しい生活の中では全部守れないこともありますね。 半身浴と睡眠のどちらを選ぶ必要がある時は、どうしたら良いのか、お客さまの声も交えて見ていきましょう。
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便秘気味なので、ヨーグルトを食べたいのですが、下半身ダイエットに影響はあるのでしょうか？

ダイエットに無糖ヨーグルトが良いと一般的には言われていますね。では、下半身痩せ専門のナカメダイエット中に食べるのは、良い結果につながるのかどうかを体験者の声も交えて見ていきましょう。
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