東京でダイエット中に浮かんだ疑問を解説 | お客様からのお悩み解決例

Sさん、31歳、166センチ
初回の体重は51.7キロ、体脂肪率25.4％、脚の皮下脂肪率31.7％

7回で卒業時、体重49.0キロ（-2.7キロ）、体脂肪率24.9％（-0.5％）、脚の皮下脂肪率30.8％（-0.9％）

ナカメに通って約2ヶ月、理想体型になり無事卒業でき、ありがとうございました！！

ナカメの噂を聞いた時、不規則な勤務時間や飲食業で食事制限が難しく実際できるか不安で試しにちょっといってみようという気持ちでしたが、いろいろアドバイスを頂いたおかげで最後まで続き理想の体型になれたのだと思います。

ポッコリお腹はナカメルールで食事をし始めてからすぐにへこんできたし、自分ではどうすることもできなかったお尻下の脂肪は毎回の施術→お肉たくさん食べることで綺麗にしぼれていい感じに筋肉もつきました。

他の方に比べるとルールを守れず、寝る時間が守れなかったり仕事上試食が多く炭水化物をとる機会も多かったですが、食事の質や量、下半身浴など守ることを意識して継続できたかと思います。

下半身浴に関しては、汗をかくことが楽しくなってしまって旅行中も温泉でやったりしました（笑）

体年齢20代をキープしつつ、リバウンドしないようこれからしっかり維持していきたいと思いますo(^▽^)o

ありがとうございました。

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Aさん、26歳、153センチ 初回の体重は46.5キロ、体脂肪率26.5％、脚の皮下脂肪率33.4％ 8回で卒業時、体重45.9キロ（-0.6）キロ、体脂肪率22.4％（-4.1％）、脚の皮下脂肪率30.0％（-3.4％）

ナカメを卒業してまず周りに言われたのが｢脚痩せたね！｣でした！

ほぼ毎日一緒にいる職場のスタッフに気付かれるぐらいなので、かなりサイズダウンしたんだなと実感！！！！

確かに、パンツ(お尻・太もも辺り)が緩くなってます。※リバウンドなしで現在も継続中。

あと、肌が綺麗になったね！と言われるようになりました！

生理前はニキビが出やすかったのですが、食事で改善されニキビが出にくくなりました！

そして便通が良くなりました！

便秘気味だったのが毎日出るようになってポッコリお腹がスッキリしています♪♪

無理のないダイエット方法なのでストレスフリーで痩せる事が出来る事に感動しました！！！

今までのダイエットの勝手な概念(食べる＝太る)が打ち砕かれ(笑)食べて良し！お酒も飲んで良し！そして綺麗になれると、いい事だらけで通って本当に良かったと思っていますヾ(●´∇｀●)ﾉ

なかなかダイエットが上手くいかない方、下半身にコンプレックスがある方、サロンに行こうか迷っている方etc..

ためらわずナカメサロンに行きましょー！(笑)　て言うぐらいオススメなのでぜひ皆さんも通って一緒に綺麗になりましょ♪♪

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Ｋさん 37歳、162センチ。
初回の測定体重58.1キロ、体脂肪率27.0％、脚の皮下脂肪率33.1％。

9回目の測定、体重50.4キロ（-7.7キロ）、体脂肪率24.0％（-3.0％）、脚の皮下脂肪率29.9％（-3.2％）

1号店のスタッフの皆様、6月19日に卒業させて頂いたＹと申します。
元々、看護師という仕事のためか、すごく太る事も無いまま40歳を超え、自称「タンスイカブツリアン」の影響もあり、着々と体重と体脂肪が増えていったここ２、３年でした。

中目黒に住んでいたため、ネットで整体を探していたところ、『下半身ダイエット』という言葉に惹かれ通わせて頂きました。
夜勤専門の仕事をしているため、ナカメルールの『睡眠』の条件が厳しい、ダイエットできない可能性があると言われましたが、ここで頑張れなかったら自分にも自信が持てなくなりそうで、また２ヶ月間という短期集中な方法と施術料の安さは魅力的でしたので、お願いする事に決めました。

実際、始めてみて自分自身つらかったのは主食抜きに慣れる数日間で...というより何となくフラフラしていたんですが、つらいという感覚では無かったです。

家で特に何もする事がないのは、ありがたかったです。その後は、ちょっとくじけそうになる頃にナカメ整体の日になり、またやる気が起きるというサイクルでした。

先生方の穏やかな笑顔と励ましで頑張れたような...特に多くの施術をして頂いたM先生ありがとうございました。

ダイエット以外にも足の形が以前よりまっすぐになったのか、スキニーは普通に穿けてます。

ユニクロサイズで24インチが目標だったのですが、23インチが普通に穿けてビックリでした。

仕事の前後で下半身がすごく浮腫んでたため、行きにはいったパンツが帰りはかなりキツいという毎日で、特にスキニーは仕事に穿いて行けなかったのですが、今は帰りも平気ではいります！

あと半身浴のおかげか、主食を減らしているせいか、おじさんの様に顔と背中に恥ずかしい程かいていた汗が、全身しっとりかく程度になりました。肌の調子もいいような気がします。

ダイエットの副産物にも感動しています。

友人にもナカメの事は話しているのですが、「炭水化物を抜くのは無理！」なんて言われると、もったいないなぁ...とちょっと勝ち組になったような...自分のスタイルを変えられる喜びを味わえない残念さを感じると共に、ナカメという素敵なトレーナーを見つけた様な嬉しい気持ちです。

とはいえ、卒業より10日程たち、生理前の時期もあってか体重もじわじわ増えてる様な、体脂肪もあまり減ってない様な...

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Uさん、28歳、172センチ
初回の体重は60.0キロ、体脂肪率23.5％、脚の皮下脂肪率30.7％

9回で卒業時、体重59.6キロ（-0.4キロ）、体脂肪率22.3％（-1.2％）、脚の皮下脂肪率29.5％（-1.2％）

2ヶ月間、大変お世話になりました！

ナカメ生活は、思っていたより、苦痛なく続けることができました。それもこれも岡本さんのおかげです。

最初伺った時は全く全貌が見えず、どんな感じなのかな〜っと思っていました。

初めて足指バンドを着けて一週間過ごした時は、お尻の形が綺麗になり、めちゃくちゃ感動しました。四角いお尻が嫌だなと思っていたので、本当に嬉しかったです。

それから太ももの内側がすっきりしてきて、足の形にも変化が出てきましたね。

私の課題は、お菓子を我慢すること。 特に、コーヒーとチョコレートの組み合わせが大好きだったので、それを我慢出来るか心配でしたが、なんとか断つことができました。

仕事の付き合いで、思い通りにナカメルールを守れないこともしばしばでしたが、出来ることをやっていけばいいですよ、というお言葉ですごく気がラクになりました。

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Oさん、34歳、160センチ。
初回体重56.2キロ、体脂肪率29.4％、脚の皮下脂肪率36.0％
9回卒業時、体重51.1キロ（-5.1キロ）、体脂肪率27.5％（-2.4％）、脚の皮下脂肪率33.5％（-2.5％）

Oです！

なんだか、中目生活が身につき続けているので、卒業した感じがしていません(笑)

この2ヶ月を振り返ると、勢いで登録して中目に通って本当に良かったです。

ダイエットの固定概念を覆してくれた中目生活でした。

仕事上、21時前の夕飯は無理だし、0時前睡眠も無理...こんな私が痩せられるのか不安もありました。

でも、実際に痩せた方の紹介と言うのもあり、あれこれ考える前に始めよう！と思えたのと、私の環境に応じて須田さんのアドバイスがあったから痩せることができました。

なんでもかんでも無理と思わずに、半身浴の時間を作るためにはどうするか、夜ふかしせずになるべく0時前に寝るにはどうするか...自分の生活習慣を見直し、淡々とこなすだけで、気が付けばむくみも解消されていました！

中目で学んだことは、

自分の体を食事の処理場にしないこと。
メリハリをつけること。
自分の体と相談しながら食事をとること。

卒業したあとも、この習慣が身についているので、リバウンドの心配はしていません！

食べ過ぎたら調整して、習慣にしなければいいんですもんね！

須田さんは、成果が出るたびに自分のことのように喜んでくれて、伸び悩んだときはアドバイスを沢山してくれました。ちょっとした分からないことも、丁寧にメールをくれて本当に心強かったです！

今まで自己流でダイエットをしてきましたが、こんなにも体の調子がいい状態で痩せられたのは初めてです。しかも、気にしていた下半身が痩せられるなんて！
 

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Ｙさん 41歳、165センチ。
初回の体重53.0キロ、体脂肪率25.0％、脚の皮下脂肪率30.4％。
6回で卒業時、体重47.9キロ（-5.1キロ）、体脂肪率20.8％（-4.3％）、脚の皮下脂肪率26.5％（-3.9％）。

１号店のスタッフの皆様、６月１９日に卒業させて頂いたＹと申します。
元々、看護師という仕事のためか、すごく太る事も無いまま４０歳を超え、自称「タンスイカブツリアン」の影響もあり、着々と体重と体脂肪が増えていったここ２、３年でした。

中目黒に住んでいたため、ネットで整体を探していたところ、『下半身ダイエット』という言葉に惹かれ通わせて頂きました。
夜勤専門の仕事をしているため、ナカメルールの『睡眠』の条件が厳しい、ダイエットできない可能性があると言われましたが、ここで頑張れなかったら自分にも自信が持てなくなりそうで、また２ヶ月間という短期集中な方法と施術料の安さは魅力的でしたので、お願いする事に決めました。

実際、始めてみて自分自身つらかったのは主食抜きに慣れる数日間で...というより何となくフラフラしていたんですが、つらいという感覚では無かったです。

家で特に何もする事がないのは、ありがたかったです。その後は、ちょっとくじけそうになる頃にナカメ整体の日になり、またやる気が起きるというサイクルでした。

先生方の穏やかな笑顔と励ましで頑張れたような...特に多くの施術をして頂いたM先生ありがとうございました。

ダイエット以外にも足の形が以前よりまっすぐになったのか、スキニーは普通に穿けてます。

ユニクロサイズで２４インチが目標だったのですが、２３インチが普通に穿けてビックリでした。

仕事の前後で下半身がすごく浮腫んでたため、行きにはいったパンツが帰りはかなりキツいという毎日で、特にスキニーは仕事に穿いて行けなかったのですが、今は帰りも平気ではいります！

あと半身浴のおかげか、主食を減らしているせいか、おじさんの様に顔と背中に恥ずかしい程かいていた汗が、全身しっとりかく程度になりました。肌の調子もいいような気がします。

ダイエットの副産物にも感動しています。

友人にもナカメの事は話しているのですが、「炭水化物を抜くのは無理！」なんて言われると、もったいないなぁ...とちょっと勝ち組になったような...自分のスタイルを変えられる喜びを味わえない残念さを感じると共に、ナカメという素敵なトレーナーを見つけた様な嬉しい気持ちです。

とはいえ、卒業より１０日程たち、生理前の時期もあってか体重もじわじわ増えてる様な、体脂肪もあまり減ってない様な...

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Aさん 38歳、168センチ
初回の体重64.0キロ、体脂肪率27.9％、脚の皮下脂肪率33.9％
延長して16回で卒業時、体重55.4キロ（-8.6キロ）、体脂肪率21.9％（-6.0％）、脚の皮下脂肪率28.0％（-5.9％）

Mさん、こんにちわ！
11月30日にいったん卒業しましたＡです。

8月中旬から、3ヶ月半（途中旅行でお休みもありましたが）もの長い間、ほんと?にお世話になりました！
卒業から3週間経ちましたが、現状維持のままですのでご安心ください、今のところ。。。

お蔭様で、8キロ減量できたにもかかわらず、げっそり感が全くなく、下半身メインでやせることができました。

しかも足のラインが綺麗になり、でっぱり気味の太ももも、Mさんが頑張って修正してくれました。
本当に感謝しております。（毎回ふたりで汗だくになった甲斐がありました）

最初にサイズダウン整体を受けた時の驚きを今でも覚えています。

とても冷え性なのですが、足先までの血の流れを感じ、熱くなったのにはびっくりしました。

夜寝る時も、まだ足がじんじんして、まるで死んでいた足の神経が生き返ったようでした。（運動しても、加圧しても感じなかったのですが） その体験から、ナカメダイエット＝『これはいけるかも』という予感がしました。

また、運動するのは好きでそれまでも筋トレをやっていたのですが、サイズダウン整体での筋肉の破壊？？は不思議な感覚を受けました。

いったい何が違うんでしょうか。。。

今では運動も再開し、体が軽くなったことを実感して楽しんでいます。
脂肪が落ちたので、筋トレの効果もすぐにでそうです。ありがとうございます。

せっかく運動していても、なんてもったいない食生活をしていたかと深く反省。

そしてナカメ食生活についてですが、夜にお肉が食べれるなんて幸せでしたよ♪

ただ、食生活もきちんと守っていたのに、とても甘いものが食べたくなった時期がありました。

体重の減りも悪くなりイライラしていて、Mさんに相談すると、『我慢しないでケーキ1ホールぐらい食べちゃえば～』と心強いお言葉が、、（笑）。

幸い、炭水化物を抜きすぎていたらしく、ケーキも1ホール食べずにすみました。

やはり、施術をしてくれる方がみなさん経験者というのは、とても心強かったです。

的確なアドバイスをいただけましたし、いつもMさんは明るいし、孤独なダイエットではありませんでした。 二人三脚で頑張れました。

これからまだ心配な年末年始ですが、年明けにメンテナンスの予約を入れていますので現状維持でお伺いしたいと思っています！

ナカメスタッフの皆様、お忙しいとは思いますが、健康で素敵な年末をお過ごしください。
年明け、お会いできるのを楽しみにしています、では！

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Ｋさん 57歳、158センチ
初回の体重55.4キロ、体脂肪率28.0％、脚の皮下脂肪率31.4％
8回で卒業時、体重49.9キロ（-5.5キロ）、体脂肪率24.4％（-3.6％）、脚の皮下脂肪率27.7％（-3.7％）

初回(７／１３)と偶然にも卒業日(９／１７）に担当になったMさん、卒業後の維持の仕方メールありがとうごさいました。

そして施術に関わってくださったスタッフの皆さん、ありがとうございました。
卒業日の施術から一週間、食事会ありましたが何とか維持しています。

指名なしで、幸運にも多くのスタッフに担当して頂き(私にはスタッフ皆が丁寧で親切で一人に決められなかった)、施術を受けに行く度、経験からくるポイントを的確な指示で答えて下さって、不安解消のサロンでした。

最初の2・3回はあまり変化しているとは思えず、不安でしたが、「体脂肪が減っているから、続けて大丈夫よ」と励まされ、食べ物や、冷え性の改善方法、違った解釈の修正でナカメダイエットの仕方として伝授してくれたことが理解でき、無理なく、少しずつ痩せて昔のズボンが穿けるようになり（それもゆるゆる～やったー！）毎日が元気に楽しくなっていきました。

そして腰痛も軽くなり、ナカメダイエットはワインを飲みながら、お肉食べて、冷え性・腰痛改善に役に立ち、そして痩せられるとは一石二鳥どころか三鳥四鳥です。

8日間の夏旅行と実家帰省(母介護の為)で余儀なく、中断することになっても「時期的に旅行などあるから、止めて、また帰宅したらスタートすれば良いよ！」の言葉で安心出来、結果的に2ヶ月間で希望どうり痩せられたのもナカメの皆さんのお蔭と、とても感謝しています。

7・8回目には胸躍る気持ちでいっぱいでした。

メンテナンス時には、またよろしくお願いします。本当にありがとうございました。

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ずっと下半身太りがコンプレックスで、色々なダイエットを試しましたが、大転子が要因なのではと思い、骨盤矯正や大転子で検索したところ、こちらのブログを拝見し、是非試してみたいと思いました。

下半身が太いため、細身のパンツが履けなったり体型カバーの服を選んでしまうので、気にせず好きな服を着れるようになりたいと思い、金額的に安くはないですが、こちらに通い痩せたいとの思いでいます。

小さい頃から大転子のところが出っ張っていて何しても引っ込まなかったので実際の経験談を見て試してみたいと思いました。

11月に結婚式を控えてるため体型を変えたいとおもってます。骨盤が幼い頃から歪んでて洋服がうまく着こなせないのが悩みです。

Ｍさん　37歳、150センチ。
初回の体重51.4キロ、体脂肪率27.9％、脚の皮下脂肪率34.4％。
8回で卒業時、体重46.3キロ、体脂肪率22.7％、脚の皮下脂肪率29.1％。

こんにちは。

今年2013年の3月2日?5月1日までの8回通わせていただいたMです。
この約8週間、○○さんはじめスタッフの皆様には大変お世話になりました。

ナカメダイエットに通おうと思ったきっかけは、まずは妹のひとことです。

離れて住んでいる妹に年末休みで久しぶりに一緒に温泉に入ったとき、「お姉ちゃん、ヤバいくらい太ってるよ」と言われ、一念発起しました（身内は遠慮がなくてありがたいです）。

ただ、怠惰な自分はひとりでダイエットを成功させる自信がないこと、下半身のみを痩せさせる知識がないことが理由で、下半身痩せをサポートしてくれる施設をネット検索しました。

「下半身ダイエット」を標榜しているエステやサロンはたくさんありますが、自分がちゃんと納得できる内容のサロンはナカメダイエットだけでした。

食生活コントロールなしにダイエットはできない、という知識はもっていたのですが、それを「どうやって下半身痩せにつなげるか」がわからなかったので、それを理論的に説明しながら各論に落として指導されているところに惹かれました。

初回、○○さんからさらに詳細をうかがい、なるほどと思ったのは、
「体脂肪が燃焼するのはお腹が空いてから」
「飴もガムもダメ。空腹を中断してしまう」
「糖、炭水化物、脂肪の順で燃焼するから、糖と炭水化物の摂取を減らすのだ」など。

なので1週目は、とにかく空腹を長く、を意識することにしました。サイズダウン整体なしだったのですが、それでも1週間で2kg痩せました。

その時点で「ああ、私は食生活が不適切で太っていたんだな」とわかりました。と同時に、食事制限もそう苦しく感じることなく、「このダイエット法は自分にあっているな」とも感じました。

特に朝食を抜くと、午前中は頭がクリアになり、仕事をする上でもプラスになるんです。
お腹になにか入れると、どうにも眠くなってボーッとしてしまう体質のようです。午前中のあいだに、大事な"考える仕事"を入れるようになりました。

その後、順調にサロンに通い、8週間で体重5kg、体脂肪4%マイナス。

家の体重計は、「脚の体脂肪」と「全身の体脂肪」を分けて計れるのですが、全身の体脂肪は-3.6%に対し、脚の体脂肪は-4.6%と、しっかり下半身痩せができていました。

太もも裏に、ボコボコしたセルライトがありましたが、今はほとんど目立ちません。

期間中、「朝食なし・間食なし・主食なし」の他に気をつけていたのは、ほとんど毎日、朝晩２回半身浴をしていたこと。生理が終わった直後からが痩せモードに入るようだったので、そのモードを最大限活用できるよう意識したこと。

反対に、続けるのが難しかったのは、「夜12時就寝」「夜９時前夕食」でした。これがちゃんとできていれば、もうちょっといけたかもしれませんねー。

毎回サロンに行くたびに、○○に「上手に減ってますよ?」と言っていただき、励ましていただいたことが、続ける大きなモチベーションになりました。本当にありがとうございました。

卒業はしたのですが、やはり難しかったのが「ふくらはぎ痩せ」。

体脂肪の減り方からしたら、もう少し痩せていてもいいのに...という感じなのですが、外側が出っ張っている形が変わらず、それが脚を太く見せる原因になっているようです。

太ももが細くなった分、より目立ちます。それで気付いたのは「これは脂肪がメインではないかも？」ということ。

少しO脚ぎみなのでそれを矯正したり、揉みほぐしてリンパに老廃物を流すストレッチ・マッサージなどをしていますが、うーん、なにか良い方法があったらぜひ教えてください。

それでは、また次回メンテナンスでおうかがいしますね。とりあえずそれまでは、ちゃんと体重・体脂肪がキープできているよう頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。

Ｔさん 39歳、160センチ。
初回体重は54.5キロ、体脂肪率29.5％、脚の皮下脂肪率35.2％。
延長15回で卒業時、体重50.4キロ、体脂肪率26.3％、脚の皮下脂肪率31.7％。

こんばんは。
1週間前に仮卒業させていただきましたＴです。

11月からの4か月間、本当にありがとうございました。

最後の最後に、体脂肪、脚の皮下脂肪の最高数値を更新し、そして帰り道、最後の試着に行ったらなんとシマロン25穿け、ご褒美貰ったみたいでとっても嬉しかったです。

長年下半身太りと大転子の出っ張りに悩まされ、エステ、整体、時には大転子がきっと異常なんだと本気で疑い、東京女子医大の形成外科にまで足を運んで相談したりもしていましたが、この4ヶ月でこの私に「細い！薄い！脚まっすぐできれい！」と言ってくれる人ばかりになり、自分じゃないみたいです。

今まで穿けるパンツがほとんどなかったので、試着に行ってもがっかりすることばかりでしたが、今は試着が楽しくて仕方ない感じです。

この前帰る直前に松田先生が、一言。
「サイズが３つも落ちて、痩せてない、痩せてないって言うてたら、怒るで！ホンマに！！」
松田先生の背後から○○先生も満面の笑みで「怒るで！ホンマに！！」と言われて、この言葉に私のダイエット生活が凝縮されていた感じだなーと思いながら帰りました。

数値ばかりを追っていたり、理想ばかり高くして、ギャップばかり目についていたけど、このサロンに通って、状態目標と行動目標の違いを知ったり、淡々とルールを守って行動することで必ず成果が見えることも実感できて、ダイエットのみならずものの考え方を勉強できたり、自分の思考の癖も発見できました。

数値的にも、服のサイズ的にも、当然見た目も大きく変わったし、ほかにも自分自身の意志の強さを実感したり下半身浴、お弁当づくりなどの習慣が身に付いたり、セルライトの消滅、冷え性の緩和など体の変化が大きくあったなど、この4カ月は私が当初思っていた単なる「痩せるダイエット」以上の成果が沢山ありました。

ナカメで先生方に会うのもとても楽しみだったし、何よりもこんなに信頼できて、2人3脚でとことんダイエットに付き合ってくれるこんなサロンに出会えたことが本当にうれしかったです。

またメンテナンスに伺うことを本当に楽しみにしています。桜が咲いてきたとは言え、まだ冷え込みもありますのでどうぞご自愛くださいね。