東京でダイエットから卒業した方の笑顔あふれる生の声を掲載 | ブログ

ダイエットにとって甘い物は大敵です。しかも、甘い物は中毒性がありますから、止めるのは難しいです。ちょっとずつ食べているとより食べたい気持ちが募ります。ケーキならワンホールくらい食べるつもり…

３時のおやつは血糖値が落ち過ぎるのを防ぐための生活の知恵です。当然、間食したくなります。しかしながら、その時間を水分補給くらいでやり過ごせると、夕食までの時間を脂肪燃焼時間に変えられます。…

ナカメ式チェック表でやったことを日々チェックしていると痩せる習慣が身につきます。どんな時に痩せてどうやれば太るのか、分かるようになればリバウンドの心配はなくなります。詳細はプロフィールのリ…

ナカメ式ダイエットはいつまでもダラダラと続けるダイエットではありません。満足するまで痩せたらキッパリと卒業します。詳しくはプロフィールのリンクから♪#ダイエット卒業#短期集中ダイエット#中目黒…

試着をすることは現在の自分のシルエットを知ることになります。どれだけサイズダウンしたか分かります。どこを落とせば良いか分かります。体重や体脂肪率では表せないことです。詳しくはプロフィールの…

下半身ダイエットして下半身の皮下脂肪がなくなっていくと、皮下脂肪を溜めていた脂肪細胞が小さくなって、セルライトの取り付くところがなくなってきます。マッサージでセルライトを取り除くことはでき…

ナカメ式下半身ダイエット整体で、お母さんは３サイズダウン。長女は２サイズダウン。次女は２サイズダウン。下半身太りは遺伝ではありませんでした。詳しくはプロフィールのリンクから♪#下半身太り解消#…

早めの夕食が痩せるコツ。しかし子供じゃないから夕方に食べるのは無理。大人はせめて９時までに食事を済ませよう。詳しくはプロフィールのリンクから♪#ダイエットのコツ#中目黒下半身ダイエット専門整体…

食欲抑制のツボ押し効果で満腹感が早くくるようになります。好きな物から美味しい物から食べると満腹前に食べられます。詳しくはプロフィールのリンクから♪#食欲抑制#美味しいものを食べる幸せ#中目黒下…

身体に溜まった体脂肪は石油のようなもの。燃やすには時間がかかります。他方、甘いものなどの糖質はすぐに燃やせるガソリンのようなものです。糖質を多量に摂る限り体脂肪は燃えてくれません。詳しくは…